青汁効果で美肌に！？肌をしなやかに美しくする成分とは

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ふと鏡を見ると「あれ、私こんなにハリがなかったっけ？」「なんだか最近、お肌がくすんでるよね。」「はぁ、昔はこんなにシミなんてなかったのに。」なんて思うこと、誰だってありますよね。

そんなお肌トラブルを解消しようと、コラーゲンを意識して飲んだり食べたりする方が多いと思います。

「美肌」におすすめなのはコラーゲンだけじゃない

だけど、コラーゲンじゃなくても「美肌」を手に入れることができるって知っていましたか？

コラーゲンが美肌に良いといっても結局はアミノ酸のかたまりなので、大豆（豆乳や豆腐など）やお肉、お魚などでアミノ酸（タンパク質）を食べても同じ効果が得られますし、コラーゲンと成分がほぼ同じゼリー（ゼラチン）を食べても同じ効果が得られます。

そうしたタンパク質豊富な食事やゼリーなどでお肌の材料を補うことが、「美肌」への第一歩につながります。

だけど青汁ならお肌の材料を組み合わせて、さらに二歩三歩と「美肌」づくりを加速してくれます。だから「美肌」のために青汁を飲む方も多いのでしょうね。

青汁を飲むことで得られる、美肌づくりに良いとされる青汁効果をまとめてみました。

コラーゲンを積極的に補っても、美肌になれない方も多いと思います。

タンパク質豊富な食事やゼリーを食べてコラーゲンの材料を補っても、お肌に組み込まなければ意味がありません。

どんなコラーゲン食品も吸収された時点ではただのアミノ酸なので、それらを合成して再びコラーゲンに戻す必要があります。そのときに必要となるのが青汁に含まれるビタミンCや鉄などの栄養素です。

睡眠などの生活習慣が大切なのはもちろんですが、青汁を飲んでコラーゲンを生成して、ハリのある肌をつくりましょう。

年齢を重ねるとともに、お肌のシミやくすみが気になる方も多いと思います。

メラニン色素（メラノサイト）を刺激する活性酸素を抑えたり、血行を改善して血色を良くするためにビタミンCが効果的なのは有名ですが、ビタミンEや野菜に含まれるポリフェノールにも、その強力な抗酸化作用によってシミやくすみの改善に役立つことが知られています。

日頃から青汁をしっかり飲んで、シミやくすみに役立つビタミンCやビタミンE、ポリフェノールを補いましょう。

美肌づくりには、ターンオーバーの正常化が欠かせません。

どんなにコラーゲン生成を促しても、どんなにシミやくすみを抑えても、ターンオーバーが乱れて古い肌細胞を排出することができなければ意味がありません。

ビタミンB2やビタミンB6のほか、亜鉛といった青汁に含まれる栄養素が肌細胞の新陳代謝に役立ちますので、日頃からしっかり補ってターンオーバーを促しましょう。

ビタミンやミネラルの補給に役立つ青汁を日頃から飲んで、お肌の老廃物を排出しましょう。

美肌づくりに必要なビタミンミネラルなどの栄養素を補うなら、濃くて栄養が詰まった青汁がおすすめです。

現在いろんな青汁が販売されていますが、これまで青汁を飲んできた経験でいうといわゆる飲みやすい青汁（TV通販や青汁比較ランキングサイトでおすすめされることが多い青汁）はおすすめしません。

理由は、飲みやすいだけの青汁は薄すぎて青汁効果を期待できないからです。

我が家で愛飲する青汁を決めるために、100種類以上の青汁を徹底的に比較してランキングしました。「効果効能が1番高い青汁ってどれなの？」と迷われている方は、青汁選びの参考としてお使いいただけますよ。

青汁効果を疑いながら飲み続けるのは時間の無駄。

青汁は飲み続けなければ意味がありませんので、高品質（効果効能と信頼性がある）青汁をしっかり選んで、健康な人生のパートナーとして役立てていきましょう。