青汁効果で冷えを撃退しよう！冷え性の改善に役立つ成分とは

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手足の末端が冷えて家事や仕事がしづらくて、寒くてよく眠れない。握手したら手が冷たいと言われた。そうした経験、誰だってありますよね。

そんな冷え症状を解消しようと、厚着したり半身浴したりと体を意識して温める方も多いと思います。

「冷え」におすすめなのは体を温めるだけじゃない

だけど、体を温める以外にも「冷え」の改善に役立つ方法があるって知っていましたか？

冷えをどうにかしたいと思って厚着したり、半身浴や暖房器具などで体を温める方は多いと思いますが、それらはあくまで一時的な効果しかありません。

体を温めるというのは一時的な対応、冷えを改善するなら根本的な原因を解消する必要があります。

野菜不足の解消に役立つ青汁だからこそ、体を温めるために必要な栄養成分をしっかりと補うこともできます。「冷え」に悩む方で青汁を飲む方が意外に多いのもうなづけますよね。

青汁を飲むことで得られる、冷え対策に良いとされる青汁効果をまとめてみました。

冷え性の根本的な原因は、体内の血行不良です。

どれだけ一時的に体を温めても、血液のめぐりが悪ければ末端まで血液を送り届けることができずに冷えてしまいます。

体のすみずみまで血液を送り届けるためには血管を強くしなやかに、そして血液がサラサラと流れていることが大切です。そのために役立つ栄養成分が、野菜などに含まれるビタミンEやポリフェノールといった抗酸化成分です。

青汁で血行をうながす栄養素をしっかり補いながら、ストレス解消してリラックスを心がけましょう。

冷え対策には、血行をうながしながら新陳代謝を上げていくことも大切です。

とくに鉄が不足すると酸素を運べなくなって新陳代謝が悪くなってしまいますし、エネルギーを生み出すときに使われるビタミンB群も代謝向上していくためには欠かせない栄養素です。

代謝をうながして熱を産み出すのに必要な鉄やビタミンB群は、野菜などに豊富に含まれる栄養素です。

日頃から青汁をしっかり飲んで、代謝向上に役立つ鉄やビタミンB群を積極的に補いましょう。

青汁には冷え対策に嬉しい栄養素が詰まっているとはいえ、キンキンに冷えた青汁を飲んで体をひやしては意味がありません。

冷え対策で青汁を飲むときはお湯（湯冷まし）で飲むことをおすすめします。湧きたてのお湯だったら、コップに青汁と一緒に氷を2〜3個入れて注ぐことで、飲みやすい温度に調節することができます。

また、シナモンやショウガといった体をあたためるハーブを活用するのもおすすめです。

冷え対策に嬉しい青汁情報

青汁ならビタミンB群や鉄、ビタミンEやポリフェノールといった冷え対策にうれしい栄養素を手軽に補うことができます。日頃からしっかり補って冷えない体づくりを心がけましょう。

冷え対策に必要なビタミンミネラルなどの栄養素を補うなら、濃くて栄養が詰まった青汁がおすすめです。

現在いろんな青汁が販売されていますが、これまで青汁を飲んできた経験でいうといわゆる飲みやすい青汁（TV通販や青汁比較ランキングサイトでおすすめされることが多い青汁）はおすすめしません。

理由は、飲みやすいだけの青汁は薄すぎて青汁効果を期待できないからです。

我が家で愛飲する青汁を決めるために、100種類以上の青汁を徹底的に比較してランキングしました。「効果効能が1番高い青汁ってどれなの？」と迷われている方は、青汁選びの参考としてお使いいただけますよ。

青汁効果を疑いながら飲み続けるのは時間の無駄。

青汁は飲み続けなければ意味がありませんので、高品質（効果効能と信頼性がある）青汁をしっかり選んで、健康な人生のパートナーとして役立てていきましょう。